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Warum du deine Gewohnheiten bisher nicht dauerhaft ändern konntest –
und wie du Schritt für Schritt neue Routinen entwickelst
Du hast dir schon oft vorgenommen, etwas in deinem Leben zu verändern?
Mehr Ordnung.
Gesünder leben.
Weniger aufschieben.
Mehr Dinge erledigen.
Endlich eine Routine entwickeln, die wirklich zu deinem Alltag passt.
Vielleicht hast du motiviert angefangen – und nach einigen Tagen war alles wieder wie vorher.
Das bedeutet nicht, dass dir Disziplin oder Willenskraft fehlen.
Oft fehlt schlicht ein klarer Plan.
Genau dabei unterstützt dich dieser 7-Tages-Kurs und aufbauend den 30-Tage-Kurs.
Du lernst Schritt für Schritt, wie Gewohnheiten entstehen, warum wir immer wieder in alte Muster zurückfallen und wie du neue Routinen bewusst in deinen Alltag integrieren kannst.
Eine Gewohnheit folgt einem einfachen Muster:
Auslöser → Verlangen → Handlung → Belohnung
Dieses Prinzip lernst du nicht nur theoretisch kennen.
Du setzt es jeden Tag praktisch um.
Stell dir vor, was sich in 7 und aufbauend 30 Tagen verändern kann:
✓ In der ersten Woche einen Videocall im Aufbaukurs 30 Tage wo genau nach deinem Warum gefragt wird.
✓ Wenn du dein warum hast, dein konkretes Ziel dann arbeitest du jeden Tag daran es umzusetzen.
✓ Du entwickelst eine neue Routine Schritt für Schritt.
✓ Du erkennst besser, warum du Dinge immer wieder aufschiebst.
✓ Du lernst, mit Rückschlägen umzugehen.
✓ Du bekommst mehr Struktur in deinen Alltag.
✓ Du siehst deine eigenen Fortschritte schwarz auf weiß.
Das bekommst du im 7 und 30-Tage-Kurs
✓7 Tage aufbauent auf die 30 Tage klar strukturierter Plan
✓Tägliche kurze Aufgaben
✓Verständliche Videoanleitungen
✓Übungen und Reflexionsfragen
✓Gewohnheits-Tracker für deine Fortschritte
✓Praktische Strategien gegen Aufschieben und alte Muster
✓Anleitung für Rückschläge und schwierige Tage
Der Kurs ist so aufgebaut, dass du nicht stundenlang lernen musst.
Du lernst – und setzt direkt um.
Ich habe die Methode selbst ausprobiert und dabei festgestellt, dass es häufig nicht die großen Veränderungen sind, die den Unterschied machen.
Sondern kleine Dinge, die man regelmäßig macht.
Zum Beispiel:
- morgens direkt ein Glas Wasser trinken
- bewusster einkaufen
- weniger Zucker essen
- jeden Tag 10 Minuten Ordnung schaffen
- eine Aufgabe erledigen, die man bisher immer aufgeschoben hat
Vielleicht hast du schon oft angefangen.
Diesmal gehst du anders vor.
Du verlässt dich nicht darauf, dass du jeden Morgen motiviert aufwachst.
Du bekommst einen klaren 7 Tage Plan und dann den 30-Tage-Plan, der dich Schritt für Schritt durch den Prozess führt.
Dein 7 Tage und aufbauend den 30-Tage-Neustart
7 Tage oder 30 Tage. Ein klarer Plan. Jeden Tag ein kleiner Schritt.
Der Kurs kostet einmalig 25 € b.z.w 99 €.
Du erhältst den vollständigen 7 Tage und danach 30-Tage-Kurs mit Videos, täglichen Aufgaben und begleitenden Materialien.
Nicht mit dem Ziel, perfekt zu werden.
Sondern mit dem Ziel, endlich zu lernen,wie du neue Gewohnheiten systematisch in deinen Alltag integrieren kannst.
Bist du bereit, deine erste neue Gewohnheit zu starten?
Dann starte jetzt deinen 7 Tage und aufbauend den 30-Tage Kurs.
Nachdem Ihr über Copecart den Kurs bestellt habt, nehmt Ihr über das Kontaktformular mit mir Kontakt auf
Dann bekomme ich eure eMail Adresse und Ihr bekommt von mir das Passwort zugesandt. Ihr könnt auch ein eigenes mir zusenden.
Dann könnt Ihr mit eMail und Passwort loslegen. Bei fragen schreibt mit über das Kontaktformular auf dem Portal.
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